来大姨妈的时候，很多女性都会喝点红糖水以缓解经期不适。不过，你知道吗，适当吃点榴莲也可以缓解痛经。那么吃榴莲有助缓解痛经吗？怎样买到一个饱满的榴莲？下面小编带来介绍。

吃榴莲有助缓解痛经吗

榴莲性热大补，可以温经通脉、活血散寒，对痛经、月经量少的女性非常有好处。榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾，是水果里的维生素佼佼者，适当吃对提高免疫力有益，并且还含有丰富的铁元素，有助于缓解贫血的情况。

(资料图片仅供参考)

此外，患者痛经还可以通过以下方式进行缓解：

1、充分休息：患者来月经时痛经会出现乏力的症状，出现这种情况患者应卧床休息，保持充足的睡眠， 避免过度劳累、剧烈运动等。

2、热敷：患者出现痛经的现象可以通过热敷进行缓解。可以将热水袋或者热毛巾敷在患处。热敷可以加快局部组织的血液循环，从而缓解疼痛症状。

3、药物治疗：患者月经期间剧烈运动或者食用寒性食物，会引起子宫收缩，导致痛经。患者可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如痛经宝颗粒、元胡止痛片等。

此外，患者痛经期间还应注意饮食，尽量以清淡、易消化为主。

怎样买到一个饱满的榴莲

挑榴莲要三看：

①看尖刺：食指、拇指捏住两根尖刺，稍用力向内捏拢。成熟榴莲能轻松彼此“靠近”，如果手感坚实，说明榴莲较生。

②看颜色：成熟榴莲呈通透的黄色，青色说明不够成熟。

③看裂口：有裂口的榴莲较成熟，但裂口不要太大，微微裂开的最好。裂口时间长，暴露在外的果肉就易受到污染。如果榴莲散发一股酒精味就是变质了，不要买。

还有一点就闻榴莲的味道，在购买榴莲时，拿起一个微微裂开的榴莲，仔细闻一下，如果闻到一丝生味，代表此榴莲还没有熟透，如果闻着有酒味，说明这个榴莲成熟过头了，此榴莲不但味道不好，在口感上还会略微发苦。闻到只有香甜味的话，就说明这个榴莲的成熟度是刚刚好，可以放心购买。

其实榴莲的口感和味道还是由其品种决定的，像猫山王榴莲、苏丹王榴莲、金凤榴莲等都是榴莲中的顶级，而我们常吃的榴莲是泰国金枕头榴莲，它只能算是榴莲中入门级别，因为其产量大、口感清淡、价格适中容易被老百姓接受。